我が家では冬はみんなでココアを飲みます。ココアのポリフェノールが風邪やインフルエンザの菌を殺菌する効果があると聞いたので。

お腹を冷やさない

ショウガを使って料理をする

外出時にマスクは必ずしますね。 帰ってきたら手洗い・うがいは子どもの頃からの習慣です。 半身浴で、汗をかくまで風呂につかります。

手洗い・うがいはもちろんですが、半身浴をしたり寒くてもウォーキングをしてます。

家に帰ったらまず、手洗い、うがい。足元を温かくして、体を冷やさないようにしています。ゆっくりと入浴するのも、好きですね・・・。

紅茶にしょうがを入れて飲んだりしています。

にんにくを積極的に料理に使うようにしています。

長メギお味噌を塗って痛快マルカジリ

冬の旅行、飛行機の中でマスクせずにいたら、風邪をうつされホテルで寝込んだ苦い思い出がある。それ以降、マスク＆手洗いうがい、体を冷やさない、じっくりお風呂、栄養のある食事を心がけています。