毎日つかる

お湯割りにしょうがを入れて中から暖める

色々と気をつけていましたが… 罹ってしまいました。

うがいと鼻の洗浄。でも、気をつけてもひく時はひくけど・・・。

うがいですかね。 後は、”頭寒足熱”ということで外出時も靴下をはくことが多いです。

睡眠と栄養　帰ったら手洗い・うがい

手洗いとうがいはマメに念入りにしています。

寒いと思ったら、面倒がらずに、上着を一枚羽織るよりも、肌着を着る。

外から帰ってきたら、手洗い、うがい。

同じくお風呂になるべくつかります。