ノドの調子が少しでもおかしいと思ったら、マスクをして防御します。

ご飯のおかずの品目をバランスよく作ること

手洗い

手洗いうがい。

手洗い、うがい、体を温めるでしょうね。

マスクです。特に寝る時が有効。

手の消毒液を各部屋に置いています。 マスクも誰かがひいていたらします。 インフルもこれで防いだ。

しっかり保温。十分な栄養と睡眠。そして通勤電車ではマスクを着用し、こまめに手洗いとうがいをします。

うがいと手洗いの他、睡眠不足や疲労をためないことも大切ですね。

外から帰ってきたら手洗いうがいと、暖かい格好をするようにしてます。