これ

云うは易し　行うは難し・・・

でも緊張はとけません・・・

最近は、そんなシチュエーションはないですが

深呼吸してから無理にでも笑う！！　ワハハハ・・

上がり症の中学生の頃から、受験直前や人の前に出る時などは「人」の字を掌に書いて嘗める、を実践していた。が、最近は３回ほど深呼吸すると落ち着く。

これかな

するよ

かな

深呼吸をすると幾らか落ち着いた気持ちに成ります。