ストレッチもいいかもしれません。今度やってみます。

定番っしょ

深い　深呼吸で　気持ちをリラックスさせる

これでおちつきます。

最近は　緊張した事ないかも。

です

緊張すると呼吸が浅くなるからですね。

落ち着きます。

最近はそんな緊張する場面にもでくわしてないけど、やっぱりこれが一番無難。

歳を取って、人前では緊張することがふえた。