コメント総数：6838件
本を読む（北方・大沢 氏）
ストレッチ
聖書を読む
歯磨きです。
ひとりＨ、ではなくて、ストレッチ。
たばこ
下の娘（ミニチュアダックス１１歳）にトイレに行かせてパジャマを着せて就寝の準備をしてやる。
風呂に入って、ラブレ（植物乳酸菌飲料）を飲んで寝る。
歯磨きは必ずです
トイレ
枕元にリモコンと携帯を並べる。
目薬を点してハンドクリームを塗って寝ます。
腕たせ伏せ５０回。腹筋１００回
軽い体操
録画しておいたテレビを観る
直前じゃないが 腕立て伏せを１００回連続で
ギャオの韓ドラ見ながら寝てます。
これ
読書 不眠気味の時は面白くない本や難しい本を選ぶとすぐ眠りに就けます
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本を読む（北方・大沢 氏）
ストレッチ
聖書を読む
歯磨きです。
ひとりＨ、ではなくて、ストレッチ。
たばこ
下の娘（ミニチュアダックス１１歳）にトイレに行かせてパジャマを着せて就寝の準備をしてやる。
風呂に入って、ラブレ（植物乳酸菌飲料）を飲んで寝る。
歯磨きは必ずです
ストレッチ
トイレ
枕元にリモコンと携帯を並べる。
目薬を点してハンドクリームを塗って寝ます。
腕たせ伏せ５０回。腹筋１００回
軽い体操
録画しておいたテレビを観る
直前じゃないが 腕立て伏せを１００回連続で
ギャオの韓ドラ見ながら寝てます。
これ
読書 不眠気味の時は面白くない本や難しい本を選ぶとすぐ眠りに就けます