コメント総数：6838件
絵本を読む！
軽い飲酒
軽いストレッチと足裏ツボ押しです。よく眠れます
好きな音楽を聴きますね
軽いストレッチ。熟睡できます。
ラジオ体操
足のマッサージ
パソコンのメールのチェック作業です。
歯磨き
体操
目覚まし時計の確認！！必ず！！
湯たんぽを入れる
冷え症改善のため、生姜湯を飲む。
歯磨きをします
晩酌も？
必ず水を飲むようにしてます
副交感神経を機能させる簡単なストレッチで安眠です
日記を書く
15分間マッサージ器に横たわり、体をもみ上げてもらってのちベッドに入ると多分5分以内で眠ってしまっているのだと思います。
簡単なストレッチです
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絵本を読む！
軽い飲酒
軽いストレッチと足裏ツボ押しです。よく眠れます
好きな音楽を聴きますね
軽いストレッチ。熟睡できます。
ラジオ体操
足のマッサージ
パソコンのメールのチェック作業です。
歯磨き
体操
目覚まし時計の確認！！必ず！！
湯たんぽを入れる
冷え症改善のため、生姜湯を飲む。
歯磨きをします
晩酌も？
必ず水を飲むようにしてます
副交感神経を機能させる簡単なストレッチで安眠です
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15分間マッサージ器に横たわり、体をもみ上げてもらってのちベッドに入ると多分5分以内で眠ってしまっているのだと思います。
簡単なストレッチです