プラセンタやらヒアルロン酸やらを補給。

カギ閉め確認ｗｗｗ

テーブルの上など必ず片づけてから休む。

余裕があるときにはKindleで読書、、、。

股関節の老化を防ぐ為　スクワットをしています

お風呂上り後エキスパンダ−、腹筋。肩凝りと便秘がない。20年以上続けています。

ベッドで新聞などに目を通す。ナイトテーブルに置いた湯冷ましを１００ｃｃ飲む。

歯磨きです。

体脂肪を計る

ゆたぽんをあっためる。