コメント総数：6838件
眠気が来るまでの読書でしょうか。
お布団に入ったら・・思いっきり手と足をギューっと上下に延ばして全身で背伸びをします。スッキリしますよ！
冷え症なので足のマッサージをしてから寝ます。
布団をかける。
日記を書く
NHKのためしてガッテンでやっていた、血管が若返る体操というか、ストレッチをやっています。やらないと、なんだか、何かか滞る気がします(笑)
とくにない
毎晩寝る前に炭酸水を飲む！
日記を書く、聖書を読む、ノニ（液体）を飲む、、、。
寝る前必ずウィスキーを２杯のみます。
はみがき
ハミガキ
クラシックなど音楽を聴くこと。
読書
子供に読み聞かせをして、コップ一杯の水を飲んで寝ます。
本を読む。
就寝前に綾鷹のペットボトルを、少し飲んで寝ます。
ここには書けない
ケータイチェック。
ストレッチと赤ワインを飲む
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眠気が来るまでの読書でしょうか。
お布団に入ったら・・思いっきり手と足をギューっと上下に延ばして全身で背伸びをします。スッキリしますよ！
冷え症なので足のマッサージをしてから寝ます。
布団をかける。
日記を書く
NHKのためしてガッテンでやっていた、血管が若返る体操というか、ストレッチをやっています。やらないと、なんだか、何かか滞る気がします(笑)
とくにない
毎晩寝る前に炭酸水を飲む！
日記を書く、聖書を読む、ノニ（液体）を飲む、、、。
寝る前必ずウィスキーを２杯のみます。
はみがき
ハミガキ
クラシックなど音楽を聴くこと。
読書
子供に読み聞かせをして、コップ一杯の水を飲んで寝ます。
本を読む。
就寝前に綾鷹のペットボトルを、少し飲んで寝ます。
ここには書けない
ケータイチェック。
ストレッチと赤ワインを飲む