結局特効薬みたいな物は無いので・・・・

意識するとよけいに緊張するので。

人其々

開き直る。ストレッチ。トイレ。やっぱりその辺でしょう。深呼吸は場合によっては逆に緊張する事があるからしすぎないようにする。

メモ程度でも書いてみて自分らしく対応をする。

これかな

ご回答ありがとうございます。 ポイント抽選にはずれました。

上手くしようと思わない。

なるようになる。

何をしても直面するから、ひらきなおります。