もともと堅いので

電動マッサージ機なんかでね

ストレッチ

まずは自分でほぐします・・・

まずはストレッチ。

てっとり早い。

一番多かったですね。びっくりです。私は医師で漢方、東洋医学（指圧・鍼灸）なども習得していますので、自分でやります。凝る前に治療します。腹根（ﾊﾞｲｺﾝ）と言って腹に根があるという意味ですが、朝目覚めて布団の中で腹部指圧を行います。肩こり、内臓、背や腰など腹部だけでほぼ全身の診断と治療ができます。それで不足があれば手や足もチョコチョコと施術します。

マッサージ機が欲しいなあ…

最近マッサージ椅子をよく使う

金槌でトントン。我が家ではこれを金槌健康法と呼んで重宝しておる。