コメント総数：4480件
これ
家の外の街灯の明かりがさすため真っ暗闇にするのは難しいけど、電燈は点けない。
寝るときは消す
明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるため、よりよい入眠のためには就床時に突然照明を消すのではなく、徐々に暗くできるような照明が理想的です。 また、赤っぽい暖色系の照明を、直接光が目に入らない間接照明として用いる方が心地よい眠りには望ましいのです。 更に、睡眠中の寝室が真っ暗だと、心理的に不安感を持ちやすく、また、夜中に起きた時に周りが見えずに転んで危ないこともあります。 寝ている間は0.3ルクス程度の明るさ（月明かりレベル／何となく室内が見える程度）にするのがおすすめ。夜中、トイレ等で起きた際は、明るくし過ぎず、10ルクス程度の薄暗さにしておくのがよいでしょう。
節電兼ねて
おっさん
暗い方が良い。
眠いっす。
好き
暗く無いと目が覚める
夜寝るときはわざわざ明かりをつけることはないでしょう、そりゃ
寝るのに、明かりはいらない
今は暗くないと眠れない
です
くろすけ
遮光カーテンは欠かせない！
いつもの習慣です
暗いのが好きです
寝室（和室）の照明に豆電球がないので・・・
あまり気にしたことはありませんが多分明るいと寝られないと思うので…
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これ
家の外の街灯の明かりがさすため真っ暗闇にするのは難しいけど、電燈は点けない。
寝るときは消す
明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるため、よりよい入眠のためには就床時に突然照明を消すのではなく、徐々に暗くできるような照明が理想的です。 また、赤っぽい暖色系の照明を、直接光が目に入らない間接照明として用いる方が心地よい眠りには望ましいのです。 更に、睡眠中の寝室が真っ暗だと、心理的に不安感を持ちやすく、また、夜中に起きた時に周りが見えずに転んで危ないこともあります。 寝ている間は0.3ルクス程度の明るさ（月明かりレベル／何となく室内が見える程度）にするのがおすすめ。夜中、トイレ等で起きた際は、明るくし過ぎず、10ルクス程度の薄暗さにしておくのがよいでしょう。
節電兼ねて
おっさん
暗い方が良い。
眠いっす。
好き
暗く無いと目が覚める
夜寝るときはわざわざ明かりをつけることはないでしょう、そりゃ
寝るのに、明かりはいらない
今は暗くないと眠れない
です
くろすけ
遮光カーテンは欠かせない！
いつもの習慣です
暗いのが好きです
寝室（和室）の照明に豆電球がないので・・・
あまり気にしたことはありませんが多分明るいと寝られないと思うので…