1800に抑えてる

かなり気にしてます。若い頃よりやせにくくなったので。。。

いつも

食べ放題に行った後に自己嫌悪

一日三食、カロリー計算してノートに記録してます。 一日の摂取カロリーを越えないように、いつも注意してます。

気にしながら、やっぱり食べ過ぎます。

今

けど。。。はっきりどれくら摂取してるかわからない。

だから毎晩ジョギングしてます

２年ほど前、本気のダイエットをしてた時は、口にしたものすべて＆おおよそのカロリーを記録してました！４ヶ月で６キロ痩せて、そのあと８キロリバウンドしましたが・・・。