寝る時にはアイスノンを使う

首の後ろを冷やす

水風呂に、やや長めに浸かっている。涼しいどころか寒くて寒くて唇が紫色になった。姑息な一時しのぎですが、効果があるような気がします。

打ち水とか昔ながらの方法は、結構効きますよ。

遮光断熱カーテン（冷房のみならず暖房費の節約にも効果的）、グリーンカーテンなど。

ベランダ・室外機への打ち水です。結構涼しく感じました。

外出中の昼間は遮光カーテンを引いておく 首や脇など動脈を冷やす

アパートの2階ですが、ベランダに水を撒くと、一寸ですが。

部屋の中を整理して風通しを良くした

ハッカスプレーを身体に塗る。寒い程になった。