首にタオルを巻く

窓を開けたり、寝具のシーツカバーをガーゼやワッフル生地に変えたり・・ごく普通の事だけどけっこう涼しいです。

寝る時のソフト氷枕。

扇風機・保冷剤・冷感シーツなど色々やっています

寝るときのアイスノン

ビールと枝豆

いろいろしてます。

暑くてのどが渇いた時、かき氷を食べたら喉もうるおい涼しくなった。

下着方法

ベランダに植木とゴーヤカーテン。これ、本当に涼しいです。