ゴーヤで日陰を作り、室温を下げました。

グリーンカーテン（ゴーヤ）、保冷剤をバンダナで巻いて首に巻く・・・等しています。

エアコンは嫌いなので、扇風機を窓辺に置いて暑さをしのいでます。

2,000m級の山で散歩。間違いない。

竹シーツ。重くて収納の際に大変だったので使わなくなりましたが、冷感シーツの類より涼しかったです。

色々しています。

グリーンカーテン・すだれ・打ち水・氷枕・竹シーツ・etc.　どれも劇的な効果はありませんが、それでいいと思っています。

首にアイスノンを巻く

体にかけるとひんやりするスプレー。ただ、顔とかにはかけられないから残念。

涼感効果のある服や寝具を使う。外出時はお扇子と日傘を使う。