朝起きて、まず「浄水した水」を500ml程度飲みます。 承知のように睡眠中（特にこれからの季節）は体内の水分が出ています。その為最初に水を飲んで、排尿し、しばらくしてから、朝食時にコーヒー、ミルク、野菜ジュース等を飲みます。

1日の始まりは、コップ1杯の冷たい水から

体の血液を正常に戻すため

健康の元

起きたらまずコップ一杯の水です。

まずは水

最近は朝一番に水を飲むようにしています。そしてコーヒーです。

さっぱりとしたものがほしくなるので

冷たい水を一杯。

便秘予防のために起床したらミネラルウォーターをコップ１杯飲んでから歯を磨く。