コメント総数：2693件
糞根性で起きるんだ
一度目覚めたら、大きく深呼吸するといいよ、きっと、うん、たぶんね。
眠れないよりは、眠ったほうが良いので安定剤で一気に寝る。
何度も目覚ましを時間差でかけておく
アラームの二十掛け
0:00頃就寝・・・3:30に起きて、お風呂、お掃除、洗濯・・・・5:00にはまた寝て、6:15起床・・・・仕事へ・・・・このルーティンです。
目覚まし時計が沢山('A`)
寝転がって本を読まない
とりあえずｱﾗｰﾑはかけておく
起きたら布団をたたむ。
目覚まし時計を少し離れた場所に置くとか
ベッドから離れたところに目覚ましを置く。しんどいときは戻って寝るけど。。
二回に分けて携帯のアラームをセットしています。二回目のアラームで絶対に起きないと遅刻すると思ってます。
スヌーズ設定を活用！！
起きなきゃいけない時間帯あたりに自分の好きなテレビ番組をタイマーでセットしておく。 すると見たい欲求が睡魔に打ち勝つ。……問題は休みの日じゃないと使えない事…
弁当を作らないと夫の出社に間に合わないと思うようにしています。
全てのアラームをスヌーズにする
目覚まし時計を５分おきに鳴るようにしている。 朝、余裕をもたない時間に目覚ましを設定し鳴ったらすぐに起きないといけない状態にすると起きれる。
起きてからの行動を夢の中でシュミレーションします
やってますよ
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糞根性で起きるんだ
一度目覚めたら、大きく深呼吸するといいよ、きっと、うん、たぶんね。
眠れないよりは、眠ったほうが良いので安定剤で一気に寝る。
何度も目覚ましを時間差でかけておく
アラームの二十掛け
0:00頃就寝・・・3:30に起きて、お風呂、お掃除、洗濯・・・・5:00にはまた寝て、6:15起床・・・・仕事へ・・・・このルーティンです。
目覚まし時計が沢山('A`)
寝転がって本を読まない
とりあえずｱﾗｰﾑはかけておく
起きたら布団をたたむ。
目覚まし時計を少し離れた場所に置くとか
ベッドから離れたところに目覚ましを置く。しんどいときは戻って寝るけど。。
二回に分けて携帯のアラームをセットしています。二回目のアラームで絶対に起きないと遅刻すると思ってます。
スヌーズ設定を活用！！
起きなきゃいけない時間帯あたりに自分の好きなテレビ番組をタイマーでセットしておく。 すると見たい欲求が睡魔に打ち勝つ。……問題は休みの日じゃないと使えない事…
弁当を作らないと夫の出社に間に合わないと思うようにしています。
全てのアラームをスヌーズにする
目覚まし時計を５分おきに鳴るようにしている。 朝、余裕をもたない時間に目覚ましを設定し鳴ったらすぐに起きないといけない状態にすると起きれる。
起きてからの行動を夢の中でシュミレーションします
やってますよ