ジョギングで汗をかいたり、友人と登山をします。

酒

食べる。または街をぶらつく。

夜逃げの計画を練る

回答の選択肢の少なさに唖然。。。　あのね、落ち込んだら徹底的に落ち込むのよ！『底』まで落ちたら、その奈落の底を力いっぱい蹴って浮かぶのよ。何がどうして落ち込んだのかをきちんと分析して、だからどうなのか、それでどうしたいのか、と自分に問うの。よく考えてみると大したことない場合もあるし、身近で大切な人を失って悲嘆に暮れている場合でも「やれることは全部やって精一杯愛したんだし…」と自分なりに納得することも出来る。中途半端に気持ちを解放しようとすると（ちゃんと悲しみに向き合わないと）、快復が遅れるのでご用心。

それはそれと気持ちを切り替えるようにする

癒される景色を見ながらぶらぶらと歩きます。

その時に没頭できることをする。落ち込んでいるとそもそも寝付けない…

何をしても忘れられない時もあります

楽器を弾く。歌う。とことん落ち込む。