マッサージ

目薬をさす。冷やす

目薬を注す。

温かいタオルを目に当て５分ぐらいで楽になるそして 後ろ首にもあてて背もたれでリラックスより効果的です。

温湿布をします。

基本目薬。しばらく目を閉じる。

目の周囲の指圧と目玉をグルグル。何よりもきつい寄り目が即効で効きます、私の場合はね。

遠くを見る、冷やす、目薬をさす、寝る

つぼ押しかな。

休みます。