習い事で、電車に乗りますが、エスカレートは利用せず、階段を使っています。

自分は毎日１万歩歩行を、週に５日は実行していますよ、半年で４キロ減です。

ストレッチやWiiFit

一日に一万歩は歩くようにしている。おかげで昔のスリムな時の体重に戻ったヨ。

運動不足だからね

階段を極力利用

ダイエットに一番効く。１万歩歩けば、一食分の半分のカロリーを消費できる。

メタボです。

アパートは階段しかないので、出掛ける時は嫌でも荷物持ったまま乳幼児２人を抱っこして階段昇降・・・結構足にきます

自転車をあまり利用せず、歩くようにしている。