いる

でも、まだまだ運動不足を実感してます。

できるだけ

ふう・・

ＴＶ見ながら腹筋やってます。

家はエレベーター無しの5Fなので、毎日階段は必須です。外でもなるべく階段を使うようにしています。春に安いトーニングシューズを買ったので、それを履いていると運動効果が上がるような気がします。

心がけています

今日は、やめておく

徒歩通勤と階段利用を基本としてます

トイレ、洗面所、書斎そして食堂も全て一階で、今は二階です。