ウォーキングなら30分以上、ただし毎日。足は第二の心臓、血流が良くなり、脳に新鮮な酸素が送られる。 軽い運動により、セロトニンが脳から分泌され活性化され、寝るときはメラトニンがよく出て睡眠の質が良くなる。更に身体免疫力が高くなる。 運動しない人はその逆になる怖い話です。

体を動かす、歩くことを心がけている。この年齢では体力の維持が精一杯

おっさん

なんでも体が資本です

毎日自転車通学です

健康診断の時にスポーツをしているに○ができる位には続けていきたいです

インドア派なのでなるべく体を動かすようにしています。

チャリのギアをわざと重くしてるｗ

部屋が２階だもん

頑張って階段使っています。