コメント総数：5257件
運動不足を実感しているので。
大ぶりに身体を動かすような動作で、家事をしています!!
運動は嫌いだからそれぐらいしかすることない。
階段を上り下りすることで太ももの筋力アップになります。ダイエットよりも長生きに効果があると考えています。デンマークで調査された内容では、男性1436人、女性1380人を対象として12年の長期にわたって追跡調査を行い、太ももの外周が60cm未満の人は、男女とも12年以内に死亡した人が多く、46cm未満の人ではさらに死亡確率が高かった。とのこと。太ももだけをダイエットすると寿命が縮みます。
駅はなるべく階段を使います。
運動第一
家の中で歩きます。
なるたけ歩く
５階までが限度です
一日一万歩歩く。普段の移動は車なのにね。
活動計をつけてると、やる気がでますよ。
なるべく歩いています
基本的にいつでも階段。
一日30分ウオーキングすると身体に良いと本にかいてありました
なるべく歩くようにしてます
３階ぐらいはＥＶを使用しない
三階位は階段を使っている
階段を使う
急がない時は片道30分くらいなら歩く。
短い階段はなるべく、だけど地下鉄の途轍もなく長いのはどうも。
ページのトップに戻る
コメント総数：5257件
運動不足を実感しているので。
大ぶりに身体を動かすような動作で、家事をしています!!
運動は嫌いだからそれぐらいしかすることない。
階段を上り下りすることで太ももの筋力アップになります。ダイエットよりも長生きに効果があると考えています。デンマークで調査された内容では、男性1436人、女性1380人を対象として12年の長期にわたって追跡調査を行い、太ももの外周が60cm未満の人は、男女とも12年以内に死亡した人が多く、46cm未満の人ではさらに死亡確率が高かった。とのこと。太ももだけをダイエットすると寿命が縮みます。
駅はなるべく階段を使います。
運動第一
家の中で歩きます。
なるたけ歩く
５階までが限度です
一日一万歩歩く。普段の移動は車なのにね。
活動計をつけてると、やる気がでますよ。
なるべく歩いています
基本的にいつでも階段。
一日30分ウオーキングすると身体に良いと本にかいてありました
なるべく歩くようにしてます
３階ぐらいはＥＶを使用しない
三階位は階段を使っている
階段を使う
急がない時は片道30分くらいなら歩く。
短い階段はなるべく、だけど地下鉄の途轍もなく長いのはどうも。