職場が変わって最近歩数が減ってるよ

腰痛が少ない時には、なるべく。

近所への買い物は原則徒歩で。今の時代は時短ばっかりで、日常的に運動する機会を失っていると思う。

多少ですけどね。

効果大

それくらいはしなければいけませんね

毎日歩くよう心掛けている

エレベーターとかエスカレーターはできるだけ避けて階段を利用するようにしています。

信号待ちてスクワットしてたら変な目でみられた「瀑）

時々ですね。