ストレッチをしている！

４階に洗濯機等が置いて有るので１日に６０段の階段を一生懸命登り降りしてます。

最近衰えがひどすぎ。できるだけ使うようにしてる。

エレベーターやエスカレーターは必要最小限にしている

３階建て家屋で屋上にプランターや物干し場が在りますので

膝の調子のいいときには階段です。若い連中が、エスカレーターに乗るために、列を成しているのを見ると、階段を選びます。階段の方が早いです。

毎日、家の周りを徘徊してます

足腰を鍛えるまではいかないけど、現状維持のためにしています。

近年、肥満気味なので。

筋肉は衰える一方なので、なるべく階段などを使うようにしています。