頑張ってます！

年齢とともに

自宅が三階建てなので毎日階段を上り下りしているので外での階段は一向に苦にならない

駅では必ず階段を使います。家も2階建てなので、毎日がエクササイズです。　効果は分かりませんが・・。

通勤で駅まで20分歩きます。駅でも階段を使います。

出不精なので家の中に居ると歩数計1000歩と言う日が有り、慌てて歩き回る事多い。1日5000歩が目安

勤務先が、８階建ての建物の６かいにあります。時間のあるとき、夏の暑い時意外は、出来るだけ階段を使うこととしています。

実践しているが、アルコール量が多い為か、効果は如何なものか?

気をつけてはいるけど、会社も家も1Fだし使う機会がない。

運動不足を実感しているので、意識的に体を動かすことを心がけてはいる。