はい

何もしないと、やはりいけない！ ･･･っていうのを痛感させられた、つい最近。

用事がなくても駅前あたりまで歩きます。

物心付いた時から　年がら年中ダイエット中

ストレッチ・有酸素運動・筋トレ

駅から職場までバスを使わず歩いたり、エレベータを使わず階段を利用したり…。

電動ウォカーで動かしているよ。

ウォーキングで健康を

できるだけそうしてます。

愛犬も死んで長年の散歩の習慣も消え・・・体もナマってきたので　梅田までは自転車と、決めている。３０分のサイクリングが　ちょうどいい。