コメント総数：5257件
朝夕10kmの通勤RUN！
１日一万歩めざし、階段は当たり前ですね。
週1ヒップホップを習っている
女性は、筋肉や骨が男性に比べて弱いので、寝たきりになりやすい。そうすると周囲に迷惑をかけるだけなにで、今の内から、基礎体力はつけておきたい。
土日は自転車で移動する。
良く歩いています…
週１回は、２時間のウォーキングかジョギングをしています。 会社では、出来るだけ階段を使用しています。
以前に比べ 体を動かすことが減っているので
できるだけ階段を早く上がるようにしている。
階段の利点は待ち時間がないのでその分目的の階に行けるし足腰のトレーニングにも良い。
けど、年をとるとついつい・・・。
普通に
座り仕事なので移動の時ぐらいは体を動かすようにしています
つみかさね
歩け歩け
いるけどなかなか出来ない。
1日1万歩
階段くらいは上がらないとね
ダイエットの為
通勤はできるだけ歩く
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朝夕10kmの通勤RUN！
１日一万歩めざし、階段は当たり前ですね。
週1ヒップホップを習っている
女性は、筋肉や骨が男性に比べて弱いので、寝たきりになりやすい。そうすると周囲に迷惑をかけるだけなにで、今の内から、基礎体力はつけておきたい。
土日は自転車で移動する。
良く歩いています…
週１回は、２時間のウォーキングかジョギングをしています。 会社では、出来るだけ階段を使用しています。
以前に比べ 体を動かすことが減っているので
できるだけ階段を早く上がるようにしている。
階段の利点は待ち時間がないのでその分目的の階に行けるし足腰のトレーニングにも良い。
けど、年をとるとついつい・・・。
普通に
座り仕事なので移動の時ぐらいは体を動かすようにしています
つみかさね
歩け歩け
いるけどなかなか出来ない。
1日1万歩
階段くらいは上がらないとね
ダイエットの為
通勤はできるだけ歩く