冷たい飲み物をあまり飲まないようにする。夜、ブルーベリーのサプリを摂る（疲れが翌朝に残らない※効果には個人差があります）。

ゴ―ヤの料理を食べている。

しっかり睡眠　難しいですが・・・

運動で汗をかく。まめな水分補給。エアコンは我慢せず、うまく使う。

規則正しい食生活、運動

エアコンをあまりつけない

当然のことながら、バランスの良い食事をとるように気をつけている。外出から帰ったら水分を補給する、など。

うなぎ

効くかはわからないけれど、しっかり食べて寝る。あと冷たい物は控える

こまめに水分を取り、毎日風呂の入って汗をかく。水は朝、晩は普通の水で日中はスポーツドリンクにしています。