コメント総数：4855件
「食べ物でちょうせい」
梅干
出来るだけ飲み物等を常温に近くして飲みます。内蔵を冷やさないようにしてます。
こまめにシャワーをあびる
運動の後30分以内に牛乳。栄養を充分に。
水分補給。 梅シロップのソーダ割り。
冷やさない
ビタミンＣ、ＢやＤＨＥＡなどのサプリメント
a
発酵食品をとる
しっかり睡眠をとる。
少なくとも週に一回は湯船に浸かってしっかり汗をかく。
日焼けしないこと
週3回のバスケ、毎食欠かさず食べること
サプリで栄養対策
酢を飲む(^_^)v
まさに夏バテなう！
ウォーキングに尽きる
ゴーヤ料理、オクラ、納豆など積極的に食べる！ よく寝れるための工夫をこれからする予定！
温度差を少なくする
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「食べ物でちょうせい」
梅干
出来るだけ飲み物等を常温に近くして飲みます。内蔵を冷やさないようにしてます。
こまめにシャワーをあびる
運動の後30分以内に牛乳。栄養を充分に。
水分補給。 梅シロップのソーダ割り。
冷やさない
ビタミンＣ、ＢやＤＨＥＡなどのサプリメント
a
発酵食品をとる
しっかり睡眠をとる。
少なくとも週に一回は湯船に浸かってしっかり汗をかく。
日焼けしないこと
週3回のバスケ、毎食欠かさず食べること
サプリで栄養対策
酢を飲む(^_^)v
まさに夏バテなう！
ウォーキングに尽きる
ゴーヤ料理、オクラ、納豆など積極的に食べる！ よく寝れるための工夫をこれからする予定！
温度差を少なくする