甘酒のんでます

梅干しを食べる。クエン酸で疲労回復。

あります

過度に冷たいものを取り過ぎたり、冷房にあたりすぎたりして体を冷やし過ぎないようにしています。 スタミナのつくたべもの、とろろ芋や、納豆、甘酒などを意識的にとるようにしています。

後ろ首に保冷剤を当てる。脇下に保冷剤を当てる。 首に巻く物は冷凍庫に入れて再利用が出来るが、効いている時間は２〜３時間程度なので外で働く人には向かない。 家の中にいる人には最適。マジックテープがあるので家に中で家事ができる。理由は太い血管が通る場所を冷やせば体全体が冷える。寝る時には枕にアイスノンより後ろ首に保冷剤、脇の下に保冷剤をおくと熱さが薄れる。大腿部（股間）でもＯＫ。用は太い血管があるところを冷やすのがコツ。救急隊も必ずと言うほど基本的な事。 続く・・・

かき氷を食べます　元気が出ますよ！

何よりも飲食を怠らないこと。熊谷市在住のため、心掛けている事はあれこれやっているつもりです。

適度な水分と塩分の補給。 夏前の体力増強

辛いものと粘りがあるもの食べてます。納豆とかオクラとか。

水を、いっぱい補給する。