食欲が無くても工夫して食べる、冷やしすぎない

冷たいものを、食べ過ぎず、飲みすぎず、エアコンにあたり過ぎないの３項目を意識しています。 たまに、温めのお風呂に長い時間入るようにしています。

酒飲んで早めに寝る

疲れたらドリンクを飲む。

水分を取る。梅干を食べる。

快食快眠快便快自慰

夏野菜と鶏肉と魚とを、コンソメと白だし醤油とカレー粉で味付けして、圧力鍋で煮込んだスープをよく食べます。具沢山になるので、結構夏バテに効きます

自家製黒酢をのむ。

睡眠と食事をしっかりととる

とにかく寝て食べて運動して体力維持に努めています。 しかし、今年の夏も暑いです。 熱中症にかからない様に小まめに水分補給をしましょう。