サプリメントをこまめに摂る

水分を牛乳で補給する。その代わり食事のエネルギーを減らす。

冷房を控える

お肌のことも気になるから、暑い日は外出しないわ。あとは、早めの夕食、さっと飲んで早めの寝ちゃうわ。

きちんと食事をとり、睡眠もとること

　水分補給のために、炭酸水を飲む。

朝晩散歩をしている

省エネも兼ねて「冷やし過ぎ」を避ける。暑い中でも「テニス」や「歩く事」や「十分な睡眠」を心掛けている。

実行してもバテる時はバテる…

一日中クーラーにお世話になると体がおかしくなるから昼間の暑い時にクーラーの無い場所になるべく居て汗をかくようにしてます。