コメント総数：4855件
夕食には、キュウリやトマトなどを多く食べ。毎朝、ドリンク剤を飲んでます。
食欲なくてもちゃんと食べるっ！ まぁ、それでもバテるんですけどね(-_-;)
食事をしっかりと。
クーラーをかけ過ぎないで、なるべく汗をかく。 そしてシャワーを使えばスキッリです。
睡眠第一！クーラーかけて寝ています
早寝早起き
外に出ること
24時間エアコン稼働。
よく寝る、よく食べる、そして体を清潔に。
暑い日は、ペットボトルで凍らせたのも含めて、水を2ℓ以上持って出ます。
ウェイトトレーニングなどで汗をかく
手抜きかな。
しっかり食べてしっかり睡眠。規則正しい生活を心がけてます。
温かい飲み物をとる。冷たいものだと飲んでも飲んでも体が満足しないしダルくなるけど、あたたかいのだとそんなにたくさん飲まなくてもOKだし、ダルくならないから。
こまめに水分補給&充分な睡眠。
エアコンや冷たいもの飲食で身体が冷えているので就寝前の入浴で身体の芯から温まる。それと昼寝
エアコンを上手に使う。
エアコンに頼らず過ごす。
水分補給と睡眠くらいかな
こまめに水分を取る(о´∀`о)
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夕食には、キュウリやトマトなどを多く食べ。毎朝、ドリンク剤を飲んでます。
食欲なくてもちゃんと食べるっ！ まぁ、それでもバテるんですけどね(-_-;)
食事をしっかりと。
クーラーをかけ過ぎないで、なるべく汗をかく。 そしてシャワーを使えばスキッリです。
睡眠第一！クーラーかけて寝ています
早寝早起き
外に出ること
24時間エアコン稼働。
よく寝る、よく食べる、そして体を清潔に。
暑い日は、ペットボトルで凍らせたのも含めて、水を2ℓ以上持って出ます。
ウェイトトレーニングなどで汗をかく
手抜きかな。
しっかり食べてしっかり睡眠。規則正しい生活を心がけてます。
温かい飲み物をとる。冷たいものだと飲んでも飲んでも体が満足しないしダルくなるけど、あたたかいのだとそんなにたくさん飲まなくてもOKだし、ダルくならないから。
こまめに水分補給&充分な睡眠。
エアコンや冷たいもの飲食で身体が冷えているので就寝前の入浴で身体の芯から温まる。それと昼寝
エアコンを上手に使う。
エアコンに頼らず過ごす。
水分補給と睡眠くらいかな
こまめに水分を取る(о´∀`о)