硬水を飲むようにしています

貧血予防に　ひじきを食べてます

味噌汁、野菜

欠かさずヨーグルト。

冷え性なので、生姜をよく摂取するようにして、夏でもなるべく暖かい飲み物にしています。

野菜を多くとるようにしている。それよりも、揚げ物を極力食べないようにしています

玄米食で昆布などの海藻や、大豆など日本古来のものをよく食べてます

トマトジュースでリコピン補給・・・。

野菜生活１００

特になし。