カロリー制限のため、こんにゃく。

そば

野菜。あとたまに外食をしたときに、その店のメニューにあれば黒ウーロン茶を飲むようにしてます。

ヨーグルトかな

プレーンヨーグルト

あまり気にしていません。

やっぱり、便秘対策にヨーグルト！　でしょう〜

１日一回は味噌汁を食べてます。

冷え性なので、しょうがをなるべくとってます。

多少の生野菜、それも主食のの前に摂るのが効率的。