緑黄色野菜を多く取るようにしている。

ヨーグルト、酢、納豆、トマト、カルシュウム、ブルーベリーサプリ、グルコサミン

毎日お酢を飲んでいます　もちろん希釈してですよ笑　　

野菜類は毎食多めにとるようにしています

食事の時にはまずは野菜を口にするようにしてます。コーヒー、紅茶は無糖です。

毎日、牛乳飲んでます。

食物繊維に水分

特にないです

色んな野菜とサプリメント

いろんなものをバランスよく！頭でっかちになっても仕方ない。