血糖値が高いので炭水化物を控えめにしています

ヨーグルト、バナナ、青汁など

ビタミンＤ不足が判り、レバー・青魚・しいたけ そして太陽を浴びる。

考えなきゃいけませんね・・・

野菜を意識して食べてます。

やずやの香酢です。

ヨーグルト、納豆、サプリメント（これは摂ったり、摂らなかったり）今食べたいのは玄米（これは母が嫌がっているので食べたことが無い）

特に摂取しているものはないけど、塩分控えめとかそちっを気にしてます。

納豆，ヨーグルト，バナナです。

よく忘れますが、ヨーグルトを食べるようにしています。