野菜・くだもの・ヨーグルト・納豆

水をたくさん飲む

豆乳〜。　もぅおとしなもので。

ヨーグルト

便秘ちゃんなので、バナナと心太（ところてん）を一日交代でたべてます(^^)。

朝のヨーグルトとバナナ。乳酸菌を積極的に取り入れている。

野菜ジュース

野菜！！！

水分

緑黄色野菜と豆乳で作ったス−プを毎日いただく ようにしています。