やり方が分かればしたいです。

輝度などを下げ、自動スリープ設定時間等を短縮、ＨＤＤを空けてパフォーマンスを最適化

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モニターはスイッチ付コンセントで切断している。

パソコンの節電の仕方がわからない

節電を要求されている地域ではない。

使わないときはプラグを抜くくらいです。

これから節電します

いいえ。

頻繁な電源のオンオフは避けて、 常にスタンバイ（待機状態）で 使用している。