仕事で疲れてますが

腹　八分ならず、 毎食、腹六分で食す。

しかし　なかなか作るのが？

ナルベクヘルシーなものを・・・と思いつつ、ついついカロリーが高めになっちゃいます。

朝は、毎日同じものじゃないと調子出ません

「飲む」を「食べる」に代えた

一日の始まりですから（働いているときは出来ませんでした）

朝も昼も食べるが、家族揃って食べる夕食が一番です。

特に・・・。

食べないと元気がでなくて