寝る前だけど。

洗顔と同時に行う

昔は健康だったせいか、朝起きた時の口の中ってあまり気にならなかった。最近はもう起きたら自分の口が気持ち悪くて仕方ない。まず、トイレを一番にすまし、口をゆすいでウガイして歯を磨いてから、１日が始まります。

朝食前に口をすすぐ

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食べる前に歯を磨くとごはんが歯磨き粉の味しかしません

面倒でも前後にします。

朝、起きたらまずうがいをしっかりした方が良いですよ。ここで寝ている間に繁殖した雑菌を流して下さい。 まず、クチュクチュで口中をすすぎ、次にガラガラでのど奥まですすぎ、最後にもう一度クチュクチュしてますが、気持ち良いですよ〜　そして朝食後に歯磨きです。

雑菌が入ってるはずなのにお腹は平気

ですね。