自然に目が覚めるもう4時前には起床

携帯を使ってますが、スヌーズ機能もあるし、何個も時間登録できるので５分後にもなる様にセットしてます。これだと、どうやっても２度寝ぐらいまでで起きれます。しかも、その２度寝も時間間隔が短いので、遅刻にはなりません。なので、携帯はオススメですよ。^^

眠りが浅いせいか、少しの物音でも目が覚めてしまいます。

この年になると長年の習慣で時間になると眼が覚めるよ、

携帯＋子供用の目覚まし時計（めちゃくちゃ大きな音が鳴ります） これを寝室の廊下に置いておき、必ず布団から出て止めにいけるようにしています。これでバッチリ？！起きれます！！

眠剤を飲んでいるので、朝は、その影響でしんどいです。

１個

ですね。

目覚ましなし

スヌーズで30分粘ってから起きます。