ストレスをためない事

風邪をひきやすいのでしょうがをまめに取るようにしてます。あったまるよ。

私の場合、必ず喉からくるので、うがいは必須ですね。 朝起きて1回、外出したら帰宅後すぐうがい。ちょっと暖かめの緑茶でしてます。合わせて、手洗いも手首までしっかりと。 また、マスクをつけているときは、マスクの外側に触れないようにしてます。帰宅後は、マスクの外側を折りたたむようにして捨てます。マスクは、つけていると安心しているようですが、知らず知らずのうちに、外側を手でさわり、マスクで防御されたはずの菌を手につけていることが多いですからね。 最後は、十分な睡眠ですね。

首（手首・足首）などを冷やさない

プールに通うようになってから、風邪をひかなくなった。

ないけどあまり風邪はひきません。インフルエンザも我が家には無縁です。

やせ我慢をしない

うがい手洗いは勿論だが、睡眠など気をつけている

基本中の基本ですが 手洗いとうがい

です。