帰宅時の手荒いとうがい、風呂上がりに湯冷めをしない、部屋の湿度等々に気を配っています。

足首・手首・首・肩を冷やさない。これでけっこう予防できるようになった。特に足首とふくらはぎは温めておくといいと聞きました。

マスクをする。

辛い系ラーメン、生姜入り紅茶、食べ物であったまります

手洗いうがい冷たい物を飲まない食べない

ないので良く風邪を引きます。

うがい手洗い加湿ビタミン摂取など気をつけているけど風邪をひく。私の場合は基礎代謝低下とコア筋肉の衰えが悪いのだと思う。運動しなきゃなー。

ニンニクを焼いて食べています

寒がりだから厚着するしかない

ビタミンCを多めにとる。