外出から戻ったらうがいをする

てあらいうがい・・。

嗽や手洗いをして、外出にはマスクをしている。

温度差による服装に気をつけています。

ぞくっとしたら、すぐ葛根湯を・・・ 結構効きます。

とにかく体を温めるようにしています。夏も腹巻、足首ウォーマーをしたり、今はしょうがが良いと効き飴を舐めたり食事からも取る様にしようと思います。

普段から薄着で過ごす。

うがい

お風呂は長め

心の赴くままにしていれば、自然と風邪はひかない。