手洗いとうがい

基本は帰宅後のうがい・手洗い

うがいと手洗い

特にない

マスク

暖まる事と、乾燥に気をつけること。

十分な睡眠

うがい、手洗い、睡眠たっぷり、栄養たっぷり

暖かくして眠る。散髪は休みの日の前に行く。体調が怪しい夜は葛根湯を飲む。気を緩めすぎない。

脱衣所は、暖房器具で暖めて、浴室は、扉の上の暖房器具と床暖房の両方で暖めてから、入浴する。