体を冷やさない、部屋を乾燥させない、料理に「しょうが」を取り入れる、、、など。

うがい、手洗い、睡眠

マスクをして寝る。

うがい、手の消毒をなるべく行いっています。下着を二重に着用して体温の喪失を防ぐようにもしてますね。少し、億劫だけれど・・・

加湿器つけてのどが乾燥しないようにしています

手洗い、うがい、あと意外なところで外から帰ってきたら顔も洗うと風邪の予防になると知ったので、顔も洗ってます。

汗など、湿っぽくなつった、衣服の着替えをして、体を冷やさないように、しています。

ビタミンC

汗をかいた下着はすぐ取り替える。

生姜、ネギ、ニンニクをつねに料理に入れるようにしている。