首元を冷やさない☆

換気をしたり冷たいものはひかえたりしてます

寝るときはマスクをして寝ます（のどが乾燥しないように）。

特に対策らしい事はしてないですね。

予防接種をします。

手洗い・うがいはもちろん後は栄養補給です。

毎日手洗い・うがいは徹底してやっています。

野菜中心の栄養と睡眠をしっかりとる。

手洗い・うがい・鼻うがい 入浴の際にはよくあたたまること。 エキナセアのハーブティーなどで免疫力を高める。 しょうがも活用します。

手洗いとうがい。